Verschenke die gebrauchte 6. Auflage der Laufbibel von Dr. Matthias Marquardt (“Das Standardwerk zum gesunden Laufen”) an den ersten Selbstabholer. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Die 6. Auflage enthält noch keine DVD.
Es muss übrigens nicht gleich ein Marathon sein. Das Buch bietet auch für Laufeinsteiger viel Wissenswertes.
Wer nicht genug Zeit und Muße hat, die mehr als 500 Seiten der Laufbibel zu studieren, erhält mit dem Buch “77 Dinge, die ein Läufer wissen muss” des Laufbibel-Autoren Dr. Matthias Marquardt eine Kurzfassung, die mit vielen Vorurteilen und Missverständnissen aufräumt.
Die Süddeutsche Zeitung hat den Autoren zum neuen Buch interviewt.
Natürliches Laufen ist in. Allerdings sind Schuhe, die einen natürlichen Laufstil versprechen, nicht immer bequem für “Sonntagsläufer”. Christian Heinrich hat für einen ZEIT-Artikel die natürlichen Laufschuhe Nike Free und Ecco Biom getestet und mit einem traditionellen, stark gedämpften Schuh mit Pronationsstütze verglichen.
Ob es allerdings gesund ist, das Laufen derartig auf die Füße, bzw. Schuhe zu reduzieren, sei dahingestellt. Ein Studium der Laufbibel legt nahe, dass es vielmehr die richtige Lauftechnik ist, die ein natürliches – und damit verletzungsfreies – Laufen ausmacht.
Knapp 20 Jahre nachdem ich James F. Fixx Bestseller “Das komplette Buch vom Laufen” gelesen habe, war es mal wieder an der Zeit ein Blick in ein Laufbuch zu werfen. “Die Laufbibel” von Dr. Matthias Marquardt informiert auf gut 500 durchgehend farbigen Seiten umfassend über typische Probleme beim Laufen und wie sie zu vermeiden sind. Deshalb sei Einsteigern empfohlen: Erst lesen, dann laufen. Das Buch spannt den Bogen vom Steinzeit- zum Büromenschen und zeigt Möglichkeiten auf, wie typische Zivilisationskrankheiten zu vermeiden sind. So macht Laufen Spass!