Verschenke die gebrauchte 6. Auflage der Laufbibel von Dr. Matthias Marquardt (“Das Standardwerk zum gesunden Laufen”) an den ersten Selbstabholer. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Die 6. Auflage enthält noch keine DVD.
Es muss übrigens nicht gleich ein Marathon sein. Das Buch bietet auch für Laufeinsteiger viel Wissenswertes.
Bei Ausschreitungen nach einem Fussballspiel in Jordanien sind vermutlich mehr als 150 Menschen verletzt worden. Das Foto des mitgenommenen Helms wurde 2004 in einem jordanischen Fussballstadion aufgenommen und zeugt davon, dass solche Auseinandersetzungen keine Seltenheit sind – insbesondere bei Begegnungen zwischen den Klubs Al-Wahdat (je nach Transliteration auch Al-Wihdat oder Al-Wehdat geschrieben) und Faisali.
Der SPIEGEL berichtet über die aktuellen Ausschreitungen – welche sicherlich auch im Licht der von Gewalt begleiteten Parlamentswahlen im November gesehen werden müssen (SPIEGEL-Artikel). Der SPIEGEL geht auf die unterschiedlichen Wurzeln der Al-Wahdat- und Faisali-Anhänger ein, erwähnt aber nicht, dass Al Wahdat ein riesiges Flüchtlingslager ist. Dieses Lager war bereits Thema hier im Blog. Schon damals wollte ich das mehr als 60 Jahre alte Flüchtlingslager mit einer Karte illustrieren. Um einen Eindruck von der Enge zu gewinnen, empfiehlt es sich, hineinzuzoomen und das Siedlungsmuster mit Gebieten ausserhalb des Lagers zu vergleichen.
Passend zur Leichtathletik-Weltmeisterschaft in Berlin:
Die ZEIT berichtet über neue Erkenntnisse zur Leistungsfähigkeit kenianischer Läufer: Bei Geschwindigkeiten über 18 km/h benötigen Ihre Muskeln aufgrund optimaler Anpassung an diese Belastung weniger Sauerstoff.
Das mit der “Geschwindigkeit über 18 km/h” muss man sich natürlich auf der Zunge zergehen lassen. Nicht unbedingt eine Geschwindigkeit für den durschnittlichen Jogger.
Horst Hrubesch hat die deutsche U21-Fussballnationalmanschaft zur Europameisterschaft geführt. Er wohnt im Landkreis Uelzen und macht Werbung für die Stadtwerke. Die Allgemeine Zeitung berichtet unter dem Titel “Alles ganz normal”. Eine schöne Erweiterung der Reihe berühmter Uelzener hier im Blog.
Wir hatten am Wochenende viel Spass beim Marathonlauf in Hannover.
Und heute etwas Muskelkater…
Auch die englische Daily Mail berichtet über den aktuellen Trend zum natürlichen Laufen. Zitiert werden unter anderem Studien, nach denen Läufer in teuren Laufschuhen signifikant öfter verletzt sind als Läufer in billigen Schuhen.
Siehe auch “Natürliches Laufen, bequemes Laufen, gesundes Laufen”.
Knapp 20 Jahre nachdem ich James F. Fixx Bestseller “Das komplette Buch vom Laufen” gelesen habe, war es mal wieder an der Zeit ein Blick in ein Laufbuch zu werfen. “Die Laufbibel” von Dr. Matthias Marquardt informiert auf gut 500 durchgehend farbigen Seiten umfassend über typische Probleme beim Laufen und wie sie zu vermeiden sind. Deshalb sei Einsteigern empfohlen: Erst lesen, dann laufen. Das Buch spannt den Bogen vom Steinzeit- zum Büromenschen und zeigt Möglichkeiten auf, wie typische Zivilisationskrankheiten zu vermeiden sind. So macht Laufen Spass!